bcaa na

Witam. Pragnę wsiąść udział w teście suplementu STANOFUSION. Wymiary: Wzrost 192-3cm Waga na czczo 97.6kg Klatka luz 117cm Ramiona L 41cm P 40.5 Pas 90.5cm Udo 64.5cm Łydka 42.5cm Wyniki siłowe: Martwy Ciąg 230kg Wyciskanie płasko 130kg Przysiad nie wiem Dieta: Nie wyliczam wszystkiego co do grama, lecz staram się spełniać bilans kaloryczny. [...]

[...] byc na glodowce kilka miesiecy. Ja zrobilem ostatni prop+wins na "wycinke" i zaluje tego, bo nie odnioslo oczekiwanego efektu. Dieta+spalacze, jako antykatobolik bcaa i tyle. Dobry cykl redukcyjny mozna by bylo strzelic ale z uzyciem ihibitorow aromatazy i primy, prop+wins to swietne polaczenie na poprawe jakosci, ale nie jak ma sie [...]

zastap chleb razowy makaronem ryzem lub kasza, chleb ograniczylbym do 1 posilku dziennie.. a zamiast serka wiejskiego wrzuc twarog chudy. jesli zalezy Ci na tym aby spadki masy miesniowej byly jak najmniejsze koniecznie kup bcaa i do tego mozesz dorzucic jakis lajtowy spalacz

dobra, to zamawiam. co proponujecie jako dobry spalacz, tanie bcaa którego na długo wystarczy i białko które dobrze smakuje rozpuszczone w wodzie?

[...] wersja diety. do tego suple: bcca, scorch(2 rano i 3 popołudniu, choć dawki czasem bywają różne), białko aeroby: 30 min po treningu siłowym(bieznia, stepper), w dni nietreningowe HIIT, będę się starał,żeby na czczo(ale wtedy aplikować bcaa, tak?) Zmieniony przez - majk3 w dniu 2010-09-11 13:45:11 Zmieniony przez - majk3 w dniu 2010-09-11 13:45:46

Ja zawsze będę polecał i chwalił BCAA Turbo Jet ale na redukcji nada się X-tank. Z termogenikiem możesz jeszcze zaczekać ewentualnie wrzuć Caffeine max przed treningiem. Skup się na ujemnym bilansie i warzywach w diecie bo w poprzedniej rozpisce ich nie dostrzegłem a to duży błąd.

Ok a jaki trening wtedy zeby wkońcu jajkoś rosnąć?:) np. klatka piersiowa wyciskanie sztangi ławeczka płaska 4x8 rozpiętki ławeczka skos 4x8 wyciskanie sztangielki skos 4x8 plecy wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4x8 podciąganie hantla w oparciu o ławke 4x8 podciąganie końca sztangi w opadzie 4x8 brzuch spięcia 5x20 dzień drugi barki [...]

Co do diety : - tłuszcze tak nisko nie trzymaj na high carb - większość węglowodanów przełóż na porę potreningową Co do suplementów : - bcaa daj jak już tylko w czasie treningu -kreatynę daj po śniadaniu lub po treningu - do diety dodaj tłuste ryby jak śledź, makrela czy łosoś. Pozdrawiam

1. Dieta wywalił bym płatki Nestle frutina - zawierają - "cukier, ekstrakt słodowy jęczmienny, syrop cukru brązowego, sól, melasa cukru trzcinowego, syrop glukozowy" // są lepsze źródła węgli, jak chcesz je koniecznie zostawić to daj po treningu Chleb "fitness" - daj zwykły razowy z pełnego ziarna (imo szkoda kasy na marketingowy bełkot w stylu [...]

[...] bo w innych postaciach bialko (np. gajnery) moj organizm nie przyjmuje w pelni i wiecej sie nalatam do kibla niz przyswoje... pozatym witamina b12 w szczalach i jakies bcaa .... mowisz ze zalezy jak dawkujesz... a jak Ty zaczeles? od 1 czy odrazu od 2 szt? jakie bierzesz oslonki bo podobno flaki nap......laja w huu... aaa i odpowiedz [...]

a chcialbym zeby to wszystko nie poszlo na raz tylko starczylo na dluzszy czas po cyklu kreatyny co wziac glutamine ?? BCAA?? moze cos innego ?? dzieki za pomoc

[...] na pakera-koxownika w nosie dieta i suplementacja kurcze godzinami musialem Cie namawiac na przyjmowanie supli wysluchiwac marudzenia o kiepskich smakach i tlumaczyc ze bcaa, glutamina sa ok i warto je przyjmowac zero konsekwencji w tym temacie wiec gdzie mocniejsze preparaty efedryny sie boisz jak ognia ktora jest w twojej dyscyplinie dosc [...]

Dzięki za pomoc. Tak się zastanawiałem nad bcaa, ale w Intrasize i Sizeonie mam sporo tych aminokwasów i myślę, że po wzięciu tych dwóch supli w czasie i po treningu wszystko zostanie uzupełnione. Mam jeszcze wątpliwości co do DNT, gdyż nie ma tam jakiegoś dobrego stack'a kreatynowego którego mógłbym brać rano i w porze treningu, dzięki któremu [...]

bushi_84 : wszystko zalezy od okresu,nie rezygnuje nigdy z aminokwasow na czczo,bcaa po treningu z glutamina,okresowego stosowania creatyny,paki witaminowo-supl.,wpc-unikam bo juz mi sie przejadla ale mam zawsze pod reka ,reszta wynalazkow porownawczo do wczesiejszych malo sie sprawdza

na pierwszy rzut vitargo/vextrago ,po 10 min aminokwasy rozgalezine,po 10 min odzywka bualkowa Jakie znaczenie ma 10 minut między BCAA i białkiem.I tak wszystko się wymiesza w żołądku...?

1.Odnośnie tuńczyka to chodzi o tą nieszczęsną rtęć :( ,wiem staram sie go ograniczać. Panga z kolei żywi się gó***m więc nie brzmi to zachęcająco. Jaką rybkę byś polecił? 2.Czy mogę wobec tego zaraz po treningu łyknąć cały pakiet, czyli carbo z BCAA+Glut i zaraz białko z mlekiem? Czy lepiej już bez mleka mieszając wszystko z wodą w shakerze na [...]

[...] NA KGMC NA START: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: białko,bcaa,amino anabol 5500,tcm CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie ***************************************************************

[...] za duzo tluszczu po treningach? Makrela ze 100 na 160g, ser out. /edit Aha no i wiesz - mowisz ze masz +600kcal, a z pasa spada. Tylko wez pod uwage na jakich suplach cisniesz , zestaw niewaski. Ja mam tylko standardowo witaminy + omega3, do tego bcaa i cp + man clout. Spalaczy niestety brak. Zmieniony przez - kyokyo w dniu 2008-05-21 19:06:09

witam- mam mam pare pytan a mianowicie jak dawkowac hmbolon w połaczeniu z creatyna i bcaa cwiczac na mase ? i czy jest to dobre połaczenie ? prosze o pomoc

Głównym antykatabolikem jest dieta :) nie obcinaj za dużo, rób refeedy, cheate itp to nie stracisz za dużo masy mięśniowej i uważaj na z byt długie cardio Kreatyna jest w tym przypadku kosmetykiem Z suplementów przydałoby się BCAA przed lub w trakcie treningu